汗蒸是指人在35到40度的环境中加温排汗，能够促使人体毒素随着汗液排出，属于一种保健休闲方式，汗蒸过程中需要使用毛巾擦汗，不能揉搓身体皮肤，保证汗液的正常排出，另外在汗蒸前后都需要补充水分，以免出现脱水等不适症状。
1、加温排汗
汗蒸是加温排汗的过程，当人在汗蒸房时，人体温度会逐渐增加到35到40度之间，从而促使人体汗液的排出，同时也会携带处体内的毒素，因此汗蒸属于一种保健休闲方式。
2、注意事项
汗蒸的过程中需要使用毛巾吸附身体表面的汗液，保证体内的毒素顺利排出，切勿用手或者毛巾揉搓身体的表面，可能会使皮肤上的污垢堵塞毛孔，导致汗液无法顺利排出，对汗蒸的效果造成影响。
3、补充水分
汗蒸前后都需要补充水分，以免在汗蒸过程中大量出汗，导致身体水分流失，可能会出现脱水、口干等不适症状，同时水温应该30度左右，切勿直接饮用冷水，会对人体肠胃造成损害。
