普拉提和瑜伽的区别

时间:2023-11-06 14:29:45编辑:影评君

1、诞生地不同:瑜伽起源于印度;普拉提是德国人发明的。

2、运动状态不同:瑜伽侧重于维持动作;普拉提侧重于做动作的过程。

3、呼吸方式不同:瑜伽的呼吸方式是完全呼吸法,需要运用胸、腹进行呼吸;普拉提则是鼻吸口呼。

4、准备阶段不同:瑜伽需要在空腹情况下进行练习;普拉提没有饮食限制,但也不能吃太多。

5、锻炼效果不同:普拉提动作和瑜伽动作的锻炼部位是不一样的。普拉提更加侧重的是核心训练,而瑜伽动作则是侧重于锻炼我们的身体柔韧性以及平衡能力。

6、锻炼强度不同:普拉提动作都是强度比较大的动作,故锻炼过程中需要消耗我们更多的体能。对于瑜伽动作则更是锻炼我们的柔韧性,强度并没有那么大。

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